30代向けチークで血色感アップ！プロが選ぶおすすめカラー＆選び方

30代のあなたへ！チークで叶える、大人の血色感アップ術
プロが厳選！30代におすすめチーク、失敗しない選び方
【年代別】30代におすすめ！人気チークカラー＆塗り方テクニック
もう迷わない！30代向けチーク、プチプラからデパコスまで
30代向けチークで血色感アップ！若見え効果も思いのままに

30代のあなたへ！チークで叶える、大人の血色感アップ術

「なんだか最近、顔色が悪く見えるかも…」「疲れてる？って聞かれることが増えたな…」なんて感じていませんか？ 30代になると、お肌の変化を感じやすくなりますよね。特に、くすみや血色感のなさは、多くの30代女性が抱えるお悩みかもしれません。

でも、大丈夫！そんなお悩みは、毎日のメイクに「チーク」を上手に取り入れることで、ぐっと解決に近づけるんですよ♪ チークって、ただ頬に色を乗せるだけじゃないんです。大人の女性の魅力を引き出し、若々しくハッピーな印象を叶えてくれる、魔法のアイテムなんです！

この記事では、30代のあなたにぴったりのチークの選び方から、プロがおすすめするカラー、そして明日からすぐ使える塗り方テクニックまで、まるっとご紹介しちゃいます！「チークって何色を選べばいいの？」「上手な入れ方が分からない…」そんなあなたの疑問も、ここでスッキリ解決させましょう！

30代の肌悩み、チークで解決できる？

30代になると、20代の頃とは違う肌悩みが出てくるもの。具体的には、こんなことを感じていませんか？

顔全体のくすみ： なんとなく肌がどんよりして見える…。
血色感の低下： ファンデーションだけだと顔色が悪く見えがち。
肌のハリ・ツヤ不足： ちょっと元気がない印象に見えるかも？
フェイスラインの変化： 以前より顔がぼんやり見える気がする…。

実はこれらの悩み、チークがとっても効果的なんです！

チークは、頬に自然な血色感をプラスしてくれるので、パッと顔色が明るくなり、くすみを飛ばしてくれる効果が期待できます。さらに、入れる位置や色味を工夫することで、肌にツヤ感を与えたり、フェイスラインをすっきり見せたりすることも可能！まさに、30代の肌悩みに寄り添ってくれる、頼れる味方なんです。

血色感アップだけじゃない！チークの嬉しい効果

チークの効果は、ただ血色感を良くするだけじゃないんです！他にもたくさんの嬉しい効果があるんですよ♪

若見え効果： 血色が良いと、それだけで健康的で若々しい印象になりますよね。特に、ほんのりピンクやコーラル系のチークは、多幸感を演出してくれます。
立体感アップ＆小顔効果： チークを入れる位置で、顔の骨格をコントロール！頬骨の高い位置に入れると顔がリフトアップして見えたり、シェーディングと組み合わせることで、きゅっと引き締まった小顔に見せることも可能です。
肌をキレイに見せる効果： 自分の肌色に合ったチークを選ぶことで、肌全体の透明感がアップして見えることも！
なりたい印象を演出： 色や入れ方次第で、キュート、クール、エレガントなど、様々な雰囲気を演出できます。ファッションやTPOに合わせてチークを変えるのも楽しいですよ♪

ね？チークって、想像以上にすごいパワーを持っていると思いませんか？使わないなんてもったいない！次からは、そんなチークの選び方を詳しく見ていきましょう！

プロが厳選！30代におすすめチーク、失敗しない選び方

いざチークを選ぼうと思っても、たくさん種類があって迷っちゃいますよね。「自分には何色が似合うの？」「パウダーとクリーム、どっちがいいの？」そんな疑問をここで解決！失敗しないチーク選びのポイントを、プロの視点からお伝えします。

パーソナルカラー別！あなたにぴったりのチークを見つける

自分に似合う色を見つける一番の近道は、パーソナルカラーを知ること！パーソナルカラーとは、その人が生まれ持った肌、髪、瞳の色に調和する色のこと。大きくイエローベース（イエベ）とブルーベース（ブルベ）に分けられ、さらにそれぞれ春・秋、夏・冬の4タイプに分類されます。

自分のタイプに合ったチークを選ぶと、肌がパッと明るく見え、顔色が悪く見える失敗を防げますよ！

タイプ	似合うチークカラーの特徴	具体的な色味
イエベ春 (スプリング)	明るくクリアな、黄みのある暖色系カラー。ツヤ感のあるものが得意。	ピーチピンク、コーラルピンク、オレンジ、アプリコット
ブルベ夏 (サマー)	明るくソフトな、青みのある涼しげなカラー。マット～セミマットな質感が似合う。	ローズピンク、ラベンダー、パステルピンク、ソフトフューシャ
イエベ秋 (オータム)	深みのある、黄みがかった落ち着いたカラー。マットやゴールドパール入りも◎。	テラコッタ、サーモンピンク、オレンジブラウン、ベージュ、ブロンズ
ブルベ冬 (ウィンター)	鮮やかでクリアな、青みの強いビビッドカラーや深みのあるカラー。ツヤ、ラメ感も得意。	フューシャピンク、ローズレッド、ワインレッド、バーガンディ、青みピンク

もちろん、これはあくまで目安。「イエベだけど青みピンクが好き！」という方もいると思います。そんな時は、透け感のあるシアーな発色のものを選んだり、ポイント使いしたりと、工夫次第で楽しめますよ♪ 最終的には、実際にタッチアップしてみて、自分の肌がきれいに見える色を選ぶのが一番です！

イエベ？ブルべ？簡単セルフチェックで似合う色を知る

「自分がイエベかブルベか分からない…」という方も多いはず！そこで、簡単なセルフチェック方法をご紹介します。あくまで簡易的なものですが、参考にしてみてくださいね。

手首の血管の色は？
- 緑っぽく見える → イエベの可能性が高い
- 青や紫っぽく見える → ブルベの可能性が高い
白目の色は？
- 黄みがかったアイボリーホワイト → イエベの可能性が高い
- 青みがかったクリアなホワイト → ブルベの可能性が高い
アクセサリーはゴールドとシルバー、どちらがしっくりくる？
- ゴールドが肌になじむ → イエベの可能性が高い
- シルバーが肌になじむ → ブルベの可能性が高い
日焼けするとどうなる？
- きれいに小麦色になる → イエベの可能性が高い
- 赤くなってヒリヒリし、あまり黒くならない → ブルベの可能性が高い

いかがでしたか？どちらのチェック項目が多かったかで、大まかなタイプを判断できます。もし判断が難しい場合は、コスメカウンターでプロに見てもらうのもおすすめですよ！

テクスチャーで選ぶ！パウダー、クリーム、リキッドの違い

チークには、大きく分けて3つのテクスチャーがあります。それぞれ仕上がりや使い心地が違うので、自分の肌質や好みに合わせて選ぶのが大切です。

テクスチャー	特徴	仕上がり	メリット	デメリット	おすすめの肌質
パウダー	粉状タイプ。ブラシで塗るのが一般的。	ふんわり、さらさら。マット～ツヤまで様々。	・色の調整がしやすい・ぼかしやすい・種類が豊富・持ち運びに便利	・乾燥肌だと粉っぽく見えることも・密着度はやや低め	普通肌、脂性肌、混合肌
クリーム	練り状タイプ。指やスポンジで塗る。	じゅわっとした血色感、ツヤ感。	・肌への密着度が高い・乾燥しにくい・自然なツヤが出る・内側から発色しているような仕上がり	・量の調整がやや難しい・ムラになりやすいことも・衛生面に注意が必要	乾燥肌、普通肌
リキッド	液体タイプ。指やスポンジで塗る。	みずみずしい透明感、シアーな発色。	・肌なじみが非常に良い・透明感のある仕上がり・密着度が高く、落ちにくい	・乾くのが早いので手早く塗る必要あり・量の調整が難しい・ムラになりやすい	乾燥肌、普通肌、混合肌

30代の肌には、乾燥しにくく自然なツヤ感を出せるクリームタイプやリキッドタイプも人気ですが、手軽さや種類の豊富さでパウダータイプも根強い人気があります。最近では、パウダーなのに粉っぽさがなく、しっとりとした質感のものも増えていますよ。

ファンデーションのタイプとの相性も考えると◎！パウダーファンデーションにはパウダーチーク、リキッドやクリームファンデーションにはクリームやリキッドチークを使うと、よりきれいに仕上がります。（もちろん、組み合わせを変えて質感の違いを楽しむのもアリ！）

【年代別】30代におすすめ！人気チークカラー＆塗り方テクニック

30代とひとくくりに言っても、前半と後半ではライフスタイルや目指したい雰囲気が変わってくることもありますよね。ここでは、30代前半・後半それぞれにおすすめのチークカラーと、印象を自在に変える塗り方テクニックをご紹介します！

30代前半向け：フレッシュで可愛い！おすすめチークカラー

30代前半は、まだ若々しさも残しつつ、大人っぽさも意識したいお年頃。トレンド感も取り入れながら、フレッシュでヘルシーな印象を目指すのがおすすめです！

おすすめカラー：

コーラルピンク： イエベさんブルベさん問わず使いやすく、肌なじみが良い万能カラー。幸福感あふれる表情に。
ピーチ： オレンジほどカジュアルすぎず、ピンクほど甘すぎない絶妙カラー。親しみやすい雰囲気に。
明るめローズ： 少し落ち着きも欲しいけど、可愛らしさも残したい時に。上品フェミニンな印象。
シアーオレンジ： 元気でアクティブな印象にしたい時に。ほんのり日焼けしたようなヘルシーさをプラス。

ポイント：
ツヤ感のあるクリームチークや、パール入りのパウダーチークを選ぶと、肌にハリ感とフレッシュさを与えてくれます。色は濃くしすぎず、「ほんのり」血色がアップする程度に留めるのが、今っぽい抜け感を出すコツです♪

30代後半向け：上品で落ち着いた！おすすめチークカラー

30代後半は、ぐっと大人の魅力が増す時期。チークは、上品さや洗練された雰囲気を演出しつつ、気になるくすみをカバーして顔色を明るく見せる役割が重要になってきます。

おすすめカラー：

ローズベージュ： 肌なじみが良く、落ち着いた血色感をプラス。オフィスにもぴったりな知的カラー。
テラコッタ： おしゃれでこなれた印象に。深みのある色で、秋冬メイクにも活躍。イエベ秋さんに特におすすめ。
くすみピンク： 甘すぎず、大人の可愛らしさを引き出すカラー。ブルベ夏さんに◎。肌に透明感を与えてくれます。
ベージュブラウン： 血色感というよりは、骨格を際立たせたい時に。ヘルシーでスタイリッシュな印象に。シェーディングとしても使えます。

ポイント：
マット〜セミマットな質感や、繊細なパール感のあるものがおすすめ。肌のアラを目立たせず、ふんわりと上品な血色感を演出できます。色は、肌から浮かない落ち着いたトーンを選ぶと失敗しにくいです。また、ハイライトと組み合わせて使うことで、より立体感とツヤ感をプラスできますよ。

チークの入れ方で印象チェンジ！基本から応用まで

チークは、色だけでなく「入れ方」で印象がガラリと変わります！基本の入れ方をマスターして、なりたいイメージに合わせて応用してみましょう♪

基本の入れ方（ナチュラル・好印象）：

ニコッと笑った時に、一番高くなる頬の位置を確認します。
その位置を中心に、ブラシ（または指やスポンジ）で円を描くように、ふんわりとチークをのせます。
境目がくっきりしないように、フェイスラインに向かって優しくぼかします。

Point： 最初は薄くつけて、足りなければ少しずつ重ねるのが失敗しないコツ！

応用編：なりたい印象別テクニック

可愛らしい印象にしたい時：
頬の中心寄りに、丸く、やや高めの位置に入れると、キュートで若々しい印象に。ピンク系のチークがおすすめ。
大人っぽく、シャープに見せたい時：
頬骨に沿って、こめかみに向かって斜め上に入れると、顔がリフトアップして見え、クールで洗練された印象に。ベージュ系やローズ系のチークがおすすめ。
ヘルシーで元気な印象にしたい時：
頬骨の高い位置から、横長のだ円形に入れると、健康的でアクティブな印象に。オレンジ系やコーラル系のチークがおすすめ。
顔の横幅を狭く見せたい時（面長さん向け）：
頬骨の下あたりに、横に広めに入れると、顔の長さが緩和されます。
顔の長さを短く見せたい時（丸顔さん向け）：
頬骨の高い位置から、斜め上に入れると、縦のラインが強調され、すっきり見えます。

鏡を見ながら、自分の顔の形やなりたいイメージに合わせて、ベストな位置を探ってみてくださいね！

もう迷わない！30代向けチーク、プチプラからデパコスまで

チーク選びのポイントがわかったところで、次はどんなアイテムがあるのか気になりますよね！ここでは、気軽に試せるプチプラから、特別な日に使いたいデパコスまで、それぞれの魅力をご紹介します。

デパコスチーク：憧れのブランドで、ワンランク上の仕上がり

デパートコスメ（デパコス）のチークは、やっぱり憧れますよね！プチプラにはない魅力がたくさん詰まっています。

デパコスチークの魅力：

発色の美しさ： 見たままの色が濁らずに肌にのり、長時間きれいな色が続くものが多いです。
質感の良さ： 粉質が細かくて肌に溶け込むようになじんだり、上品なツヤ感が出たりと、仕上がりのクオリティが高い！
豊富なカラーバリエーション： 絶妙なニュアンスカラーや、トレンド感のある色が見つかりやすいです。
パッケージデザイン： 持っているだけで気分が上がるような、高級感のあるおしゃれなデザインが多いのも魅力。
カウンターでのアドバイス： BA（ビューティーアドバイザー）さんに相談しながら、自分にぴったりの色や使い方を教えてもらえます。

どんな人におすすめ？

メイクの仕上がりにこだわりたい人
自分へのご褒美やプレゼントを探している人
長く使えるお気に入りの一品を見つけたい人
肌への負担が少ない、質の良いものを使いたい人

ちょっとお値段は張るけれど、その分満足度が高いのがデパコスチーク。特別な日のメイクや、毎日の気分を上げるために、ひとつ持っておくと心強いですよ♪ シャネル、ディオール、NARS、ローラメルシエ、SUQQUなど、人気ブランドがたくさんあります。

プチプラチーク：優秀アイテムで、気軽にトレンドメイク

「毎日使うものだから、コスパも重視したい！」「いろんな色を気軽に試したい！」そんなあなたには、プチプラチークがおすすめです！最近のプチプラは本当に優秀で、侮れませんよ！

プチプラチークの魅力：

お手頃価格： なんといっても最大の魅力！ 1,000円以下で買えるものも多く、気軽に試せます。
トレンド感： 流行りのカラーや質感をいち早く取り入れたアイテムが多いので、旬なメイクを楽しめます。
種類の豊富さ： ドラッグストアやバラエティショップで手軽に購入でき、選択肢がたくさんあります。
進化がすごい： デパコスに負けないくらいの発色や質感を持つアイテムも増えています。

どんな人におすすめ？

メイク初心者さん
いろんな色のチークを試してみたい人
トレンドメイクを気軽に取り入れたい人
コスパ重視の人

キャンメイク、セザンヌ、ちふれ、ヴィセ、エクセルなど、人気のプチプラブランドがたくさん！数百円から試せるので、普段使わないような冒険カラーに挑戦してみるのも楽しいですね♪ デパコスとプチプラ、それぞれの良さを理解して、シーンや気分に合わせて使い分けるのが賢い選択です！

30代向けチークで血色感アップ！若見え効果も思いのままに

さあ、あなたにぴったりのチークは見つかりそうですか？最後に、チークメイクをさらに格上げするためのツール選びや、メイクを長持ちさせるコツ、そしてよくある疑問にお答えするQ&Aをお届けします！

チークブラシの選び方＆お手入れ方法

特にパウダーチークを使う場合、付属の小さなブラシではなく、専用のチークブラシを使うのが断然おすすめ！仕上がりが格段にアップしますよ。

ブラシの選び方のポイント：

形状：
- 丸型（ドーム型）：ふんわりと丸く入れたい時に。初心者さんにも扱いやすい定番の形。
- 斜めカット型：頬骨にフィットしやすく、シャープに入れたい時に便利。
- 平型（平筆）：広範囲に薄くつけたい時や、ハイライトを入れるのにも使える。
毛質：
- 天然毛（ヤギ、リスなど）：肌あたりが柔らかく、粉含みが良い。ふんわりナチュラルな仕上がりに。デリケートな肌にもおすすめ。
- 人工毛（タクロン、PBTなど）：耐久性があり、お手入れが簡単。コシがあり、しっかり発色させたい時にも。最近は天然毛に近い肌触りのものも多い。
サイズ： 自分の頬の面積や、入れたい範囲に合わせて選びましょう。大きすぎると広範囲につきすぎ、小さすぎるとムラになりやすいので注意。

お手入れ方法：
ブラシを清潔に保つことは、きれいなメイクと肌のためにとっても大切！

普段のお手入れ： 使用後にティッシュペーパーで優しく粉を払い落とします。
定期的な洗浄： 汚れが気になってきたら（月に1〜2回程度）、ぬるま湯に専用クリーナーか中性洗剤を薄く溶かし、振り洗いします。
よくすすいだ後、タオルで水気をしっかり取り、毛先を整えて風通しの良い日陰で完全に乾かします。（根本が乾きにくいので注意！）

お気に入りのブラシを見つけて、大切に使ってあげてくださいね♪

チークメイクを長持ちさせるコツ

せっかくきれいに塗ったチーク、できるだけ長持ちさせたいですよね！ちょっとした工夫で、崩れにくさが変わってきますよ。

ベースメイクを丁寧に： スキンケアでしっかり保湿し、化粧下地で肌表面を整えておくことが基本。ファンデーションは厚塗りせず、薄く均一に伸ばしましょう。
クリーム/リキッドチークを仕込む： パウダーチークの前に、クリームやリキッドタイプのチークを薄く仕込んでおくと、密着度が高まり、上からのパウダーチークが落ちても血色感が残ります。
フェイスパウダーでサンドイッチ：
- パウダーチークの場合：ファンデーション → チーク → フェイスパウダーの順で。
- クリーム/リキッドチークの場合：ファンデーション → チーク → フェイスパウダー（軽く押さえる程度）の順で。フェイスパウダーを重ねることで、マスクへの色移りも軽減できます。
仕上げにミスト化粧水： メイクの最後にフィックスミスト（メイクキープミスト）を吹きかけると、メイクが肌に密着し、崩れにくくなります。
こまめなティッシュオフ： 汗や皮脂が出たら、こまめにティッシュで優しく押さえてオフしましょう。こすらないのがポイント！

これらのコツを取り入れて、夕方までキレイな血色感をキープしましょう！

30代向けチークに関するQ&A

最後に、30代女性からよく聞かれるチークに関する疑問にお答えします！

Q1. チークを塗ると濃くなりすぎて、おてもやんみたいになっちゃう…: A1. まずは、発色の穏やかな色を選ぶのがおすすめです。ベージュ系や薄いピンクなどから試してみては？塗る時は、ブラシに取る量を少なくし、一度手の甲などで余分な粉を落としてから、少しずつ重ねるようにしましょう。クリームやリキッドタイプの場合は、指やスポンジに少量とり、ポンポンと優しく叩き込むようになじませると、自然な仕上がりになります。もし濃くなってしまったら、何もついていないスポンジやブラシでぼかすか、上からフェイスパウダーを軽く重ねて調整してみてください。
Q2. マスクにチークがついてしまうのが悩みです…: A2. マスクへの色移りを完全に防ぐのは難しいですが、軽減する方法はあります！ 密着度の高いクリームタイプやリキッドタイプを選び、塗った後にフェイスパウダーを重ねてサラサラに仕上げるのが効果的です。さらにフィックスミストを使うのもおすすめ。また、マスクに擦れにくい頬骨の高い位置より少し下に入れる、などの工夫も有効です。
Q3. シミやくすみが気になる部分にチークを塗ると、逆に目立ってしまう気がします…: A3. 気になる部分には、まずコンシーラーでカバーしてからチークを重ねるのがおすすめです。チークの色選びも重要で、肌なじみの良いベージュ系やコーラル系を選ぶと、シミやくすみが目立ちにくい傾向があります。逆に、青みの強いピンクや鮮やかすぎる色は、くすみを強調してしまう可能性があるので注意が必要かも。また、パール感が強すぎるものも、肌のアラを目立たせることがあるので、マット〜セミマットな質感や、繊細なパール感のものを選ぶと良いでしょう。
Q4. チークの色、いつも同じになっちゃう。冒険したいけど勇気が出ません…: A4. 分かります！そんな時は、まずプチプラで気になる色を試してみるのがおすすめです♪ オレンジやラベンダーなど、普段使わない色でも、シアーな発色のものを選べば、意外と肌になじんで使いやすいことも。また、手持ちのチークに重ねてニュアンスを変えるという方法もあります。例えば、いつものコーラルピンクに、少しだけオレンジを重ねてみたり、ラベンダーを重ねて透明感を出してみたり。少しずつ試して、新しい自分を発見するのもメイクの醍醐味ですよ！