シワに効く美容液！徹底比較と選び方で年齢肌対策

シワに悩むあなたへ！美容液で自信を取り戻す年齢肌対策ガイド

鏡を見るたびに気になる、目元や口元のシワ。「年齢だから仕方ない…」なんて諦めていませんか？いえいえ、諦めるのはまだ早い！適切なシワ対策美容液を選んで、正しくケアすれば、年齢肌の悩みはグッと軽くなりますよ！

この記事では、シワができる原因から、効果的な美容液の選び方、おすすめのアイテム、そして美容液の効果を最大限に引き出す使い方まで、あなたのシワ悩みにトータルで応える情報をお届けします。「最近シワが目立ってきた…」「どの美容液を選べばいいかわからない…」そんなあなたのための徹底ガイドです。一緒に自信の持てるハリ肌を目指しましょう！

1. なぜシワができる？原因を知って効果的なシワ対策美容液を選ぼう

まずは敵を知ることから！どうしてシワってできちゃうんでしょうか？原因がわかれば、自分に合った対策も見えてきます。

シワの種類と原因（乾燥、紫外線、加齢など）
- 乾燥小ジワ：読んで字のごとく、お肌の乾燥が主な原因。特に目元や口元など、皮膚が薄い部分に現れやすい、ちりめん状の浅いシワです。保湿ケアをしっかりすれば、比較的改善しやすいのが特徴。「なんか最近、ファンデがシワに入り込む…」と感じたら、まずはコレを疑ってみて！
- 紫外線ジワ：長年浴び続けた紫外線ダメージの蓄積が原因。紫外線は肌の奥深く、真皮層にまで到達し、ハリや弾力を支えるコラーゲンやエラスチンを破壊したり、変性させたりしちゃうんです…。その結果、深くくっきりとしたシワが刻まれてしまいます。ゴルゴラインやほうれい線なども、紫外線ダメージが一因となることも。
- 表情ジワ：笑ったり、眉をひそめたり、特定の表情を繰り返すことで、その部分の皮膚にクセがついてできるシワ。若い頃は肌に弾力があるので元に戻りやすいのですが、加齢とともに肌の弾力が失われると、そのまま定着してしまうことも…。おでこや眉間、目尻によく見られます。
- 加齢によるシワ（真皮ジワ）：年齢を重ねると、悲しいかな、肌内部のコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸などが自然と減少していきます。さらに、それらを生み出す線維芽細胞の働きも衰えてくるため、肌全体のハリや弾力が低下。結果として、肌がたるみ、深いシワとなって現れます。紫外線ジワと複合的に現れることも多いです。
シワ改善美容液を選ぶ前に知っておくべきこと
- 医薬部外品（薬用化粧品）の「シワ改善」効果：現在、厚生労働省から「シワを改善する」効果が認められている有効成分がいくつかあります（後述します）。これらの成分が配合された医薬部外品は、一定の効果が期待できると言えます。パッケージに「シワ改善」と明記されているかチェックしてみましょう。
- 化粧品の「乾燥による小ジワを目立たなくする」効果：一方、一般的な化粧品でも、「乾燥による小ジワを目立たなくする」という効能評価試験済みの製品があります。これは、保湿によって浅い乾燥小ジワを目立ちにくくする効果を示すものです。深いシワへのアプローチとは異なりますが、初期のシワ対策や保湿ケアとしては有効です。
- 自分のシワのタイプを見極める：あなたの気になるシワはどのタイプ？乾燥が原因なら保湿重視、紫外線ダメージが気になるならそれに対応する成分、深いシワにはシワ改善有効成分配合のものを…というように、原因に合ったアプローチをすることが大切です。

原因を知れば、どんなケアが必要かが見えてきますね！次は、具体的な美容液選びのポイントを見ていきましょう。

2. シワにアプローチ！美容液選びで失敗しないための5つのポイント

たくさんのシワ対策美容液がある中で、自分にピッタリのものを見つけるのは至難の業…。でも大丈夫！この5つのポイントを押さえれば、失敗リスクをぐっと減らせますよ。

シワの種類に合わせた成分選び（レチノール、ナイアシンアミド、ペプチドなど）
これが一番重要！どんな成分がどんなシワに効くのか、代表的なものをチェックしましょう。
- レチノール（ビタミンA）：シワ改善有効成分として認められている代表格。肌のターンオーバーを促進したり、真皮のコラーゲン産生をサポートしたりする働きが期待できます。深いシワにもアプローチできる可能性を秘めていますが、人によっては刺激を感じる（A反応）こともあるので、最初は少量から、様子を見ながら使うのがおすすめです。ピュアレチノール、パルミチン酸レチノール、酢酸レチノールなど、様々な種類があります。
- ナイアシンアミド（ビタミンB3）：こちらもシワ改善有効成分。コラーゲン産生を促進する働きに加え、メラニンの生成を抑える効果も認められているので、シワと美白の両方にアプローチしたい！という欲張りさんにもピッタリ。比較的刺激が少なく、取り入れやすい成分と言われています。
- ニールワン®：ポーラが開発したシワ改善有効成分。好中球エラスターゼという、コラーゲンなどを分解してしまう酵素の働きを抑制することで、シワ改善を目指します。特定の製品に配合されています。
- 純粋レチノール：資生堂が承認を得たシワ改善有効成分。ヒアルロン酸の産生を促進し、肌の水分量を高めることで、シワを改善します。こちらも特定の製品に配合されています。
- ペプチド：アミノ酸がいくつか結合したもの。コラーゲンやエラスチンの生成をサポートすると言われ、ハリ・弾力ケアに用いられることが多い成分です。刺激が少なく、様々なタイプのペプチドがあります。（例：アルジルリン、マトリキシルなど）
- ビタミンC誘導体：コラーゲン産生促進や抗酸化作用が期待できる成分。美白効果も有名ですね。シミ予防と同時にハリケアもしたい場合におすすめ。様々な種類があり、浸透性や安定性が異なります。
- 保湿成分：ヒアルロン酸、セラミド、コラーゲン、アミノ酸など。乾燥小ジワ対策には欠かせません。肌の水分を保ち、ふっくらとした状態に整えることで、浅いシワを目立たなくします。
どの成分が自分のシワ悩みに合っているか、じっくり考えてみてくださいね。
テクスチャーと使用感の重要性
毎日使うものだから、心地よく使えるかどうかも大事なポイント！
- とろみ系？サラサラ系？：こっくりとしたとろみのあるテクスチャーは保湿感が高いことが多いですが、ベタつきが気になる人も。逆にサラッとしたものは浸透が良いと感じやすいですが、保湿力が物足りない場合も。自分の好みや、使う季節に合わせて選びましょう。
- 肌なじみは？：いつまでも肌の上に残る感じだと、次のスキンケアやメイクの邪魔になることも。スーッと肌になじんで、後肌がもっちりするようなものが理想的ですね。
- 香りは？：無香料が良いか、好きな香りで癒されたいか。香りは好みが分かれるので、テスターなどで確認できると安心です。
肌質に合わせた美容液の選び方（乾燥肌、敏感肌など）
自分の肌タイプに合わないものを使うと、効果が出にくいだけでなく、肌トラブルの原因になることも…
- 乾燥肌さん：保湿成分（セラミド、ヒアルロン酸、コラーゲンなど）がたっぷり配合された、高保湿タイプを選びましょう。オイル配合のものや、こっくりしたテクスチャーもおすすめです。
- 脂性肌さん：油分が少なく、さっぱりとした使用感のものを選びましょう。ナイアシンアミドなど、皮脂バランスを整える効果が期待できる成分も◎。
- 混合肌さん：TゾーンはベタつくけどUゾーンは乾燥するなど、部分によって肌状態が違うタイプ。基本的には保湿はしっかりしつつ、ベタつきにくいものを選ぶのがおすすめ。乾燥する部分には重ね付けするなどの工夫も。
- 敏感肌さん：低刺激処方や、アルコールフリー、香料・着色料フリーなどを謳ったものを選びましょう。パッチテスト済み、アレルギーテスト済みなども目安になります。レチノールなど刺激の強い成分は、少量から試すか、敏感肌向けに調整された製品を選びましょう。
プラスαの効果（美白、保湿など）で選ぶ
シワ改善だけでなく、他の肌悩みも一緒にケアできたら嬉しいですよね！
- シミ・くすみも気になるなら：ナイアシンアミド、ビタミンC誘導体、プラセンタエキスなどが配合された美白効果も期待できる美容液を。
- とにかく乾燥がひどいなら：セラミド、ヒアルロン酸などの高保湿成分が充実している美容液を。
- ハリ・弾力不足が気になるなら：ペプチド、コラーゲン、エラスチンなどをサポートする成分が配合された美容液を。
自分の肌悩みに合わせて、複合的なケアができる美容液を選ぶのも賢い選択です。
継続しやすい価格帯を見つける
シワ対策は一朝一夕にはいきません！毎日コツコツ続けることが何より大切。どんなに良い美容液でも、続けられなければ意味がないですよね。
- 予算を決める：スキンケア全体の中で、美容液にかけられる予算をあらかじめ決めておきましょう。
- 容量と使用期間をチェック：一見高くても、容量が多くて長持ちするならコスパが良い場合も。1回あたりの使用量も考慮して、どのくらいの期間使えるか計算してみると良いでしょう。
- 無理のない範囲で：高価なものをたまに使うより、自分にとって続けやすい価格帯のものを毎日しっかり使う方が、結果的に効果を実感しやすいことが多いです。「ちょっと贅沢かな？」くらいの価格帯も、モチベーション維持につながるかもしれませんね！

これらのポイントを参考に、あなたの運命の1本を見つけてくださいね！

3. 【徹底比較】シワ改善美容液！目的別おすすめランキング

さあ、いよいよ具体的な美容液選び！ここでは、目的別に「こんな美容液がおすすめだよ！」というタイプをランキング形式（※）でご紹介します。あなたの悩みに合わせてチェックしてみてくださいね。

※特定のブランドや商品を推奨するものではありません。あくまで成分や特徴に基づいた一般的な分類です。実際の製品選びの参考にしてください。

【効果重視】シワに深く働きかける！高機能美容液ランキング

「本気でシワを改善したい！」そんなあなたには、シワ改善有効成分が配合された高機能美容液がおすすめ。

1位：レチノール（純粋レチノール含む）高濃度配合タイプ
- 特徴：シワ改善有効成分として実績のあるレチノール類を、各メーカーが独自技術で安定配合。真皮へのアプローチが期待できる。
- こんな人におすすめ：深いシワ、長年のシワに悩んでいる。多少の刺激は覚悟の上で、高い効果を求めたい。
- 注意点：刺激を感じる可能性あり。夜のみの使用、少量から開始、保湿を徹底するなどの工夫が必要。紫外線対策は必須。
2位：ナイアシンアミド配合タイプ（シワ改善＆美白）
- 特徴：シワ改善と美白、両方の効果が認められた有効成分ナイアシンアミドを配合。マルチな効果が期待できる。
- こんな人におすすめ：シワもシミも気になる。比較的マイルドな使用感でシワ改善ケアを始めたい。
- ポイント：様々なブランドから出ているので、テクスチャーや価格帯で選びやすい。
3位：独自有効成分（ニールワン®など）配合タイプ
- 特徴：特定のメーカーが開発し、承認を得た独自のシワ改善有効成分を配合。他にはないアプローチが魅力。
- こんな人におすすめ：特定のブランドにこだわりがある。新しいアプローチのシワ改善を試してみたい。
- ポイント：配合されている製品が限られるため、選択肢はやや少ない。

【乾燥小ジワ対策】潤いを与えてふっくら肌へ！保湿美容液ランキング

「目元や口元のちりめんジワが気になる…」そんなあなたには、保湿力に優れた美容液がぴったり。

1位：セラミド高配合タイプ
- 特徴：肌のバリア機能に欠かせないセラミドをしっかり補給。水分蒸発を防ぎ、潤いを長時間キープ。
- こんな人におすすめ：肌が乾燥しがちで、バリア機能が低下していると感じる。インナードライ肌にも。
- ポイント：ヒト型セラミドなど、種類にも注目してみると◎。
2位：ヒアルロン酸＆コラーゲン配合タイプ
- 特徴：高い保水力を持つヒアルロン酸や、肌のハリに関わるコラーゲンを配合。肌表面を潤し、ふっくら感を演出。
- こんな人におすすめ：とにかく肌の水分不足を感じる。即効的なうるおい感が欲しい。
- ポイント：分子量の異なるヒアルロン酸を組み合わせているものなど、工夫された製品も。
3位：オイルリッチタイプ
- 特徴：美容オイルが配合されており、肌に柔軟性を与え、水分の蒸発を防ぐ効果が高い。
- こんな人におすすめ：乾燥が特にひどい。しっとりとしたリッチな使用感が好き。
- ポイント：オイルの種類（スクワラン、ホホバオイルなど）によって使用感が異なる。

【敏感肌向け】やさしさでシワ対策！低刺激美容液ランキング

「肌がデリケートだから、攻めのケアは不安…」そんなあなたには、肌へのやさしさを考えた美容液を選びましょう。

1位：敏感肌向けブランドのシワ対策美容液
- 特徴：敏感肌研究に基づいて開発されている。低刺激処方、アレルギーテスト済みなど、配慮が行き届いていることが多い。
- こんな人におすすめ：過去に化粧品で刺激を感じたことがある。安心して使えるものを探している。
- ポイント：セラミドやグリチルリチン酸2Kなど、肌荒れを防ぐ成分が配合されていることも。
2位：フリー処方にこだわったタイプ（アルコール、香料、着色料など）
- 特徴：刺激になりやすいとされる特定の成分を配合していない。シンプルな処方のものが多い。
- こんな人におすすめ：特定の成分にアレルギーがある、または避けたい。
- ポイント：「〇〇フリー」の種類は製品によって異なるので、成分表示をよく確認しましょう。
3位：植物エキス主体のマイルドなタイプ
- 特徴：カモミールエキス、ツボクサエキス（CICA）など、鎮静効果や保湿効果が期待できる植物由来成分をメインに配合。
- こんな人におすすめ：ケミカルな成分はなるべく避けたい。穏やかな使用感でケアしたい。
- 注意点：植物エキスでも、人によっては合わない場合があるので注意。

【プチプラ】賢くシワ対策！優秀プチプラ美容液ランキング

「毎日続けたいから、コスパも大事！」そんなあなたには、お手頃価格でも優秀な美容液がたくさんありますよ。

1位：ドラッグストア系ブランドの高コスパ美容液
- 特徴：大手メーカーが展開する、比較的手に取りやすい価格帯のブランド。品質と価格のバランスが良い。レチノールやナイアシンアミド配合のものも増えている。
- こんな人におすすめ：手軽にシワ対策を始めたい。惜しみなくたっぷり使いたい。
- ポイント：種類が豊富なので、テスターなどで使用感を試しやすい。
2位：シンプル処方の保湿特化型美容液
- 特徴：ヒアルロン酸やコラーゲンなど、基本的な保湿成分をメインにしたシンプルな構成。乾燥小ジワ対策に。
- こんな人におすすめ：まずは保湿ケアを徹底したい。他のスキンケアアイテムとの組み合わせを楽しみたい。
- ポイント：大容量タイプも多く、全身の保湿にも使える場合がある。
3位：話題の成分を手軽に試せる美容液
- 特徴：レチノール、ナイアシンアミド、ビタミンC誘導体、CICAなど、トレンドの成分を配合したプチプラ美容液。
- こんな人におすすめ：話題の成分をまずは試してみたい。成分ごとに使い分けたい。
- ポイント：配合濃度は製品によって様々なので、効果のほどは使ってみて判断が必要。

ランキング選定基準の説明
これらのランキングは、以下の点を総合的に考慮して作成した、あくまで一般的な傾向を示すものです。

配合成分：シワ改善有効成分や、各目的に合ったキー成分が配合されているか。
期待できる効果：各カテゴリ（効果重視、乾燥小ジワ、敏感肌、プチプラ）のニーズに合っているか。
口コミ・評判：一般的に、各タイプに対してどのような使用感や効果の口コミが見られるか。（特定の製品レビューではありません）
継続のしやすさ：価格帯や入手しやすさ、使用感などを考慮。

気になるタイプの美容液が見つかったら、ぜひ実際の製品情報をチェックしてみてくださいね！

4. 美容液の効果を最大限に！シワ改善のための正しい使い方とプラスワンテクニック

せっかく選んだ美容液、その効果を最大限に引き出したいですよね！正しい使い方と、ちょっとしたコツで、シワ改善効果はもっと高まりますよ。

美容液の正しい塗布量と順番
- 順番：基本は、化粧水の後、乳液やクリームの前に使います。化粧水で肌を整え、水分を与えた後に美容液の成分を浸透させ、最後に乳液やクリームの油分で蓋をするイメージです。ただし、製品によっては順番が異なる場合（洗顔後すぐの導入美容液タイプなど）もあるので、必ずパッケージや説明書を確認しましょう。
- 塗布量：少なすぎると効果が半減し、多すぎても浸透しきれずベタつきの原因に。製品ごとに推奨量が記載されていることが多いので（例：「パール粒大」「ポンプ2プッシュ」など）、それを目安にしましょう。記載がない場合は、顔全体に薄く伸ばせる程度が適量です。
- 塗り方：
  1. 手のひらに適量をとります。
  2. 両手に軽く広げ、顔全体を包み込むように優しくハンドプレスしながらなじませます。ゴシゴシこするのは厳禁！摩擦はシワやくすみの原因になります。
  3. 目元や口元など、特にシワが気になる部分には、指の腹で優しく重ね付けするのがおすすめです。この時も、力を入れすぎないように注意！
効果を高めるマッサージ方法
美容液を塗るついでに、簡単なマッサージを取り入れるのもGOOD！血行が促進され、美容成分の浸透を助ける効果も期待できます。ただし、やりすぎや力の入れすぎは逆効果なので注意！
- 基本は「下から上へ」「内から外へ」：指の腹全体を使い、肌を優しく引き上げるようになじませます。
- 目元：薬指（力が入りにくい指）の腹で、目頭から目尻に向かってピアノタッチで軽くタッピングしたり、こめかみに向かって優しく引き上げるようになじませます。目尻のシワが気になる場合は、シワに対して垂直方向に指を滑らせるのも良いですが、あくまで優しく！
- ほうれい線：小鼻の横から口角の横を通り、こめかみに向かって引き上げるように指を滑らせます。
- おでこ：眉間から生え際に向かって、らせんを描くように優しくマッサージします。
あくまで「滑らせる」「優しく押さえる」程度にとどめ、肌への負担にならないように行いましょう。
シワ対策美容液の効果を上げる生活習慣（紫外線対策、保湿、睡眠など）
美容液だけに頼らず、生活習慣を見直すことも、シワ改善への近道です！
- 紫外線対策は一年中！：シワの大きな原因である紫外線。夏だけでなく、曇りの日も冬も紫外線は降り注いでいます。日焼け止めを毎日塗る習慣をつけましょう。帽子や日傘、サングラスの活用も忘れずに。
- 徹底した保湿ケア：美容液だけでなく、化粧水や乳液・クリームを使った基本の保湿ケアも重要。肌の水分量を保つことで、乾燥小ジワを防ぎ、肌のバリア機能を整えます。
- 質の高い睡眠：睡眠中に肌のターンオーバーは活発になります。成長ホルモンの分泌を促すためにも、十分な睡眠時間を確保し、質の良い眠りを心がけましょう。寝る前のスマホはほどほどに…。
- バランスの取れた食事：タンパク質（コラーゲンの材料）、ビタミン（A,C,Eなど抗酸化作用）、ミネラルなどをバランス良く摂取しましょう。偏った食事は肌にも影響が出やすいです。
- 禁煙・節度ある飲酒：喫煙は血行を悪化させ、肌の老化を早める原因に。過度な飲酒も肌の乾燥などを招きます。
- ストレスを溜めない：ストレスは活性酸素を増やし、肌の老化につながると言われています。自分なりのリラックス方法を見つけましょう。
- 表情癖に気をつける：無意識に眉間にシワを寄せていたり、口角が下がっていたりしませんか？時々鏡でチェックして、意識的にリラックスさせるようにしましょう。
他のスキンケアアイテムとの組み合わせ方（導入美容液、クリームなど）
他のアイテムと上手に組み合わせることで、美容液の効果をさらに高めることができます。
- 導入美容液（ブースター）：洗顔後すぐ、化粧水の前に使うことで、肌を柔らかくして後から使う化粧水や美容液の浸透を高める効果が期待できます。シワ改善美容液の浸透もサポートしてくれるかも。
- 化粧水：肌に水分を補給し、キメを整える基本アイテム。美容液の前に使うことで、美容成分がなじみやすい肌状態を作ります。
- 乳液・クリーム：美容液で与えた成分や水分が蒸発しないように蓋をする役割。特に乾燥が気になる場合や、シワ改善有効成分（特にレチノールなど）を使用している場合は、保湿力の高いクリームでしっかり保護することが大切です。
- アイクリーム：目元のシワが特に気になる場合は、目元専用のアイクリームをプラスするのも効果的。皮膚が薄くデリケートな目元に合わせた処方になっています。美容液の後に使いましょう。
アイテムを増やす場合は、肌への負担も考慮し、相性を見ながら取り入れてみてくださいね。

5. シワ美容液の疑問を解決！Q&Aで不安を解消

シワ対策美容液について、気になるアレコレをQ&A形式で解消しましょう！

Q：美容液はいつから使うべき？

A：「シワが気になり始めたら」が使い始めのサインです。明確な年齢はありませんが、一般的に20代後半～30代になると、乾燥小ジワや初期のエイジングサインを感じ始める方が多いようです。「まだ早いかな？」と思っても、予防的なケアとして保湿力の高い美容液を取り入れるのは良いことです。深いシワが定着する前に、早めの対策を心がけましょう。

Q：効果が出るまでの期間は？

A：これは、シワの種類や深さ、使用する美容液の成分、肌質、生活習慣などによって大きく異なります。一般的に、乾燥小ジワであれば、保湿によって比較的早く（数週間程度で）目立たなくなることもあります。しかし、シワ改善有効成分配合の美容液で真皮に働きかけるようなケアの場合は、肌のターンオーバー（約28日～、年齢とともに長くなる）を考慮すると、最低でも3ヶ月～半年程度は継続して使用してみることをおすすめします。焦らず、じっくりケアを続けることが大切です。

Q：複数の美容液を併用しても良い？

A：基本的にはOKですが、注意点もあります。例えば、「保湿美容液」と「美白美容液」のように、目的が異なるものを組み合わせるのは良いでしょう。順番は、一般的に水っぽいテクスチャーのものから先に使います。ただし、レチノール配合美容液とピーリング効果のある美容液など、刺激が強い成分同士の組み合わせは避けた方が無難です。また、多くのアイテムを重ねすぎると、肌への負担になったり、それぞれの効果が分かりにくくなったりすることも。多くても2種類程度にとどめ、肌の様子を見ながら調整しましょう。

Q：シワ以外にも効果はある？

A：はい、配合されている成分によって様々な効果が期待できます。例えば、

ナイアシンアミド：美白効果
ビタミンC誘導体：美白効果、毛穴ケア、抗酸化作用
レチノール：ターンオーバー促進によるキメ改善、毛穴ケア
ペプチド：ハリ・弾力アップ
セラミド、ヒアルロン酸：保湿、バリア機能サポート

などです。「シワ改善」をメインにしつつ、自分の他の肌悩みにアプローチできる成分が配合された美容液を選ぶのも良いですね。

Q：副作用や注意点は？

A：特にレチノールなどの成分は、人によっては赤み、皮むけ、かゆみ、乾燥（A反応、レチノイド反応）といった症状が出ることがあります。これは一時的な反応であることが多いですが、症状がひどい場合や長引く場合は使用を中止し、専門医に相談しましょう。初めて使う場合は、少量から、頻度を落として（例：2～3日に1回から）試すのがおすすめです。また、レチノール使用中は肌が紫外線に敏感になるため、日中の紫外線対策は必須です。妊娠中・授乳中の方は使用を避けた方が良いとされる成分もあるため、注意が必要です。どんな美容液でも、使用前にパッチテストを行うとより安心です。

皮膚科医や専門家への相談も検討しましょう
セルフケアでなかなか改善が見られない場合や、どの美容液を選べば良いか迷う場合、肌トラブルが起きてしまった場合は、皮膚科医や美容皮膚科の専門医に相談することも有効な選択肢です。自分の肌状態を正確に診断してもらい、適切な治療法やスキンケアのアドバイスを受けることができます。美容医療（レーザー治療、注入治療など）も選択肢の一つとして考えられます。

いかがでしたか？シワ対策美容液の選び方から使い方まで、あなたの疑問や不安が少しでも解消されていたら嬉しいです。自分に合った美容液を見つけて、正しいケアを続ければ、きっと自信の持てる肌に近づけるはず！諦めずに、楽しみながらエイジングケアを続けていきましょう！